Sudah turun 4.5 kg

sudah turun 4.5 kg..yeah..pagi tadi dengan bersemangat aku cek jarum penimbang..berat anda sekarang ialah 91.5 kg...yes..tak sia2 aku buat diet atkins ni....selepas cheat day masa aidiladha lepas..aku balik keep on track bila sampai ke shah alam...

target sekarang beratkins dan malam buat sedikit senaman kardio dirumah..you can do ittt amir

MENU HARI INI

Pagi: sayur campur + telur goreng hancur 2 biji

air masak 4 gelas